妇幼护理课堂9 | 孕期贫血危害大？这份「高效补铁攻略」让你和宝宝都安心！

-徐州市妇幼保健院-

护理课堂

孕期贫血怎么办

　　贫血是孕期较常见的合并症，主要由于孕期血容量增加，并且血浆增加多于红细胞增加，造成血液稀释状态，又称“生理性贫血’。孕期贫血对母儿均可造成一定危害，又以缺铁性贫血最常见。当孕妈们出现贫血或血清铁蛋白低于30ug/L应该补充铁元素。

　　如何科学补铁？补铁需要注意什么呢?今天，徐州市妇幼保健院产科七病区护士长王丽就来为大家解答。

　　01 食补

　　1.动物性食物含有丰富的血红素铁、更容易被吸收：建议多吃动物血(比如鸡血、鸭血、猪血等)，瘦肉（牛肉、猪肉等）、动物肝脏（猪肝、鸡肝等），但是动物肝脏胆固醇含量较高，建议每周吃1-2次，每次20-50g，相当于一个鸡蛋大小。

　　2.橙子、猕猴桃、青椒等维生素C丰富的食物，可以促进铁的吸收。需要注意的是浓茶、咖啡会抑制铁的吸收，高钙食物（如牛奶）与高铁食物吸收会有冲突要间隔2小时食用。

　　02 口服铁剂

　　服用时间:

　　（1）空腹服用（晨起或两餐之间：蛋白琥珀酸铁口服溶液）。

　　（2）餐后或餐中服用（多糖铁复合物、琥珀酸亚铁片）：可减少对胃肠道的刺激，缓释剂型更推荐。

　　常见副作用及应对:

　　（1）胃肠道不适：包括上腹不适、便秘或腹泻等。上腹不适可以改为餐后服用或更换刺激性较小的铁剂。出现便秘注意多喝水、增加膳食纤维丰富的食物。腹泻可以减少单次剂量，分多次服用。

　　（2）黑便：因铁与肠道硫化氢反应生成硫化铁，属正常现象，停药后消失，无需过度紧张。

　　03 生活护理

　　1.选择低强度活动:每日根据自身情况适量散步，避免剧烈活动及长时间站立、避免突然起身：起床或久坐后先坐床边30秒，再缓慢站立（起床三部曲）防止意外跌倒。

　　2.身体信号识别与应对:眼前发黑、呼吸急促、心跳过快、明显乏力或宫缩等不适症状，立即来院就诊。

　　04 按时产检

　　按时产检、定期复查相关指标，如果血红蛋白低于70g/L建议住院治疗。

　　护理专家简介

王丽

主任护师

产科七病区护士长

本科学历

徐州市护理学会护理员管理专委会副主任委员

徐州市健康管理学会母婴健康管理指导专业副主任委员

徐州医科大学护理学院授课教师

徐州市妇幼保健院孕妇学校讲师

国家三级健康管理师

国家三级公共营养师

　　从事妇产科护理工作30余年，曾先后在复旦大学附属妇产医院、南京市妇幼保健院、南京医科大学第二附属医院进修学习。发表核心、护理专刊论文多篇、专利多项。有丰富的临床工作经验，擅长母婴护理，产科各种疾病的护理及疑难危重症的抢救。

　　监制丨曹永

　　总编丨马传卫

　　副总编丨范玉娇

　　编审丨刘燕敏

　　撰稿 | 王丽

　　编辑丨姚萌