产后出汗多（褥汗），要选择棉质、透气、宽松的衣物。虽然天凉，但也不要“捂”得太严实，以身体感觉舒适、不出汗为宜。

室温保持在22-26℃为宜，湿度在50%-60%最舒适。可以使用加湿器避免空气过于干燥。每天开窗通风1-2次，通风时妈妈和宝宝可以暂时离开房间。

顺产妈妈在体力恢复后，应尽早下床在室内慢走，有助于恶露排出和身体恢复。避免久坐久卧。

饮食宜清淡、易消化，如小米粥、软烂的面条、蒸蛋羹、清淡蔬菜汤等，避免大补，以免加重身体负担。

可以逐步增加一些补气血的食物，如动物肝脏、红枣、桂圆、瘦肉类、鱼类及温和蔬菜等。

在乳汁通畅后，可多喝一些催乳汤水，如鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤等，同时也要多吃蔬菜水果，预防便秘。

给宝宝穿衣可以比大人多一件薄衣。判断宝宝冷热，不要摸手脚（末梢循环差），而应摸其后颈，如果温热干燥，说明穿衣合适。

秋季干燥，宝宝容易得湿疹。要保持皮肤清洁和湿润，洗澡后及时涂抹婴儿专用润肤露。选择纯棉、宽松的衣物。

轮状病毒在秋冬季高发，会引起宝宝严重腹泻。要严格注意奶具消毒和手部卫生。有条件的话，可以咨询医生接种轮状病毒疫苗。

阳光不再像夏季那么强烈，但仍应保证宝宝每天有适当的户外活动时间（避免直晒和风口），并按照医生建议，每日补充维生素D，促进钙吸收。

秋季草木凋零，容易让人产生悲秋情绪。新妈妈要主动与家人、朋友沟通，表达自己的感受和需求。

保证尽可能多的休息，让家人分担育儿和家务。

如果情绪持续低落、焦虑，无法自行调节，请务必寻求专业医生的帮助。