妇幼护理课堂16-呼吸助眠，加速康复——顺腹式呼吸训练 #科普

手术成功只是康复的第一步，术后睡眠障碍是许多术后患者面临的共同挑战，其发生与手术炎症反应、手术创伤的严重程度、疼痛、焦虑、药物和环境（如夜间噪音和光照水平）等诸多因素有关。主要表现为入睡困难、不能熟睡、醒后无法再入睡、睡后精力未恢复等。研究表明，约42%的患者术后会出现睡眠问题，其中近半数患者可持续多日，严重影响康复质量。

今天，徐州市妇幼保健院MICU护士长杨明来为大家介绍一个助眠的好方法。

睡眠是身体修复的黄金时期。术后睡眠障碍会从生理和心理两个层面，全方位地延缓康复进程，对患者早期和远期预后都有不良影响：

* 免疫功能下降：睡眠不足会降低抗感染能力，增加炎症反应，导致伤口愈合缓慢、感染风险上升。

* 疼痛敏感度增加：睡眠与疼痛相互影响，睡眠差会降低痛阈，使疼痛感加剧，甚至需要更多镇痛药，而药物副作用可能进一步影响睡眠质量，形成恶性循环。

* 谵妄风险增加：睡眠紊乱易诱发术后谵妄（意识混乱、定向障碍），延长住院时间并影响远期认知功能。

* 多系统功能受影响：睡眠不足会增强交感兴奋，血压和心率升高，加重心血管负荷；同时，易引发焦虑、情绪低落，降低康复信心；还可减弱呼吸肌功能，增加肺不张和感染风险，尤其对腹部手术患者呼吸功能恢复造成阻碍。