保持空气流通

秋燥明显，容易引起便秘和皮肤干燥。要保证充足的水分摄入，温开水是最好的选择。

可以适量吃一些梨、银耳、百合、蜂蜜等滋润的食物，可以做成冰糖炖雪梨、银耳莲子羹等甜品，既能润燥又能补充营养。

进入孕晚期，胎儿对营养的需求增大。保证优质蛋白质（鱼、禽、蛋、奶）、铁（红肉、动物肝脏）、钙（牛奶、豆制品）的摄入，为分娩和哺乳储备能量。

秋季皮肤容易干燥发痒，特别是腹部、大腿等部位。每天涂抹温和、无刺激的孕妇专用身体乳或橄榄油，保持皮肤滋润，也能一定程度上预防妊娠纹。

避免使用过热的水和碱性过强的沐浴露洗澡，以免带走更多皮肤油脂，加剧干燥。

这个阶段（通常是36-37周）会进行一次全面的产前评估，包括B超估重、胎位检查、B族链球菌筛查等。请务必按时产检。

10月是准备待产包的好时机！将妈妈和宝宝所需的物品分门别类整理好，放在显眼处，一旦出现临产征兆，可以拎包就走。

了解什么是真临产（规律宫缩、见红、破水），避免不必要的紧张。如果出现破水或规律宫缩，应立即去医院。